Off Epretot du 18/04/15

Depuis quelques années, Thomas Prud'homme organise dans la ferme de ses parents et aux alentours un traking.

Ce n'est pas une course mais plutôt un entrainement qui fait faire du cardio. En effet le parcours est jalonné de "spéciales" chronométrées et pour le classement officieux, on fait les totaux (un peu comme un rallye automobile).

Habituellement le parcours se fait une fois de jour puis une fois de nuit, cette année vu la date tardive, le même parcours était fait dans les 2 sens de jour.

Le programme:

13h30 : accueil des coureurs à la ferme

13h45 : briefing

14h00 / 14h30 : préparation et échauffement coureurs, c'est nécessaire vu le type d'effort ;)

14h30 à 15h00 : départ des coureurs par groupes de 2 ou 3 toutes les 2 minutes

16h00 / 16h30 : repos et ravitaillement

16h30 à 17h00 : départ des coureurs souhaitant effectuer la seconde boucle par groupes de 2 ou 3 toutes les 2 minutes

18h00 / 18h30 : finale et classement sur la spéciale de la ferme (c'est une nouveauté !)

20h00 : apéro, classement, repas

Nul doute que tout le monde est revenu enchanté de cette édition......une autre l'année prochaine ?

Tom Run

Tom Run - Le but de ce blog, vous faire découvrir ma passion des sports en pleine nature à travers le trail, le vélo, les voyages ...

http://tomrun.over-blog.com/

le blog de Thomas Prud'homme

le teaser de la course

la 1è édition 2012

entrainement de Thomas sur les falaises d'Etretat