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Trail-Raid-Aventure-EDF-Paluel

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Bienvenue sur notre blog réalisé pour créer un lien entre les membres de la section sportive du comité d'entreprise EDF de Seine Maritime, mais aussi vous faire partager notre passion pour les épreuves sportives en pleine nature.


Off Epretot du 18/04/15

Publié par section trail Paluel sur 10 Mai 2015, 18:24pm

Catégories : #Entraînements

Depuis quelques années, Thomas Prud'homme organise dans la ferme de ses parents et aux alentours un traking.

Ce n'est pas une course mais plutôt un entrainement qui fait faire du cardio. En effet le parcours est jalonné de "spéciales" chronométrées et pour le classement officieux, on fait les totaux (un peu comme un rallye automobile).

Habituellement le parcours se fait une fois de jour puis une fois de nuit, cette année vu la date tardive, le même parcours était fait dans les 2 sens de jour.

Le programme:

13h30 : accueil des coureurs à la ferme

13h45 : briefing

14h00 / 14h30 : préparation et échauffement coureurs, c'est nécessaire vu le type d'effort ;)

14h30 à 15h00 : départ des coureurs par groupes de 2 ou 3 toutes les 2 minutes

16h00 / 16h30 : repos et ravitaillement

16h30 à 17h00 : départ des coureurs souhaitant effectuer la seconde boucle par groupes de 2 ou 3 toutes les 2 minutes

18h00 / 18h30 : finale et classement sur la spéciale de la ferme (c'est une nouveauté !)

20h00 : apéro, classement, repas

Nul doute que tout le monde est revenu enchanté de cette édition......une autre l'année prochaine ?

le teaser de la course

la 1è édition 2012

entrainement de Thomas sur les falaises d'Etretat

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